デスクワークの疲れ・腰痛を楽にするクッションの選び方【整体師が解説】

体圧を分散できる素材かどうか

硬い椅子に座ると坐骨や太ももの一点に圧力が集中します。体圧を均等に分散できる素材のクッションを選ぶことで、この圧迫を大幅に軽減できます。ゲル素材は体の形に合わせて変形するため、体圧分散に特に優れています。

蒸れにくい構造かどうか

長時間座っていると座面が蒸れて不快感が増し、集中力が落ちます。ハニカム構造など通気性の高い設計のクッションを選ぶことで、長時間使用でも快適さを保てます。

長時間使用でへたらない耐久性があるか

安価なスポンジ素材は数週間でへたってしまいます。毎日長時間使うものなので、耐久性の高い素材かどうかを必ず確認してください。

ドーナツ型（穴あきクッション）

中央に穴が開いており、坐骨を浮かせて圧力を逃がす構造です。痔や尾骨の痛みがある方には効果的ですが、坐骨周囲の体圧分散という点では他のタイプに劣ります。長時間のデスクワークには向きません。

ゲル素材（ハニカム構造）

体の形に合わせて変形し、体圧を面で均等に受け止めます。ハニカム構造（蜂の巣状の穴）により通気性も高く、長時間座っても蒸れにくいのが特徴です。整体師として最もおすすめするタイプです。

低反発ウレタン

柔らかく沈み込む感触で、座った瞬間の快適さは抜群です。ただし数ヶ月でへたりやすく、蒸れやすいという欠点があります。コスパ重視で選ぶ場合は耐久性に注意してください。